ベストボディ・ジャパン2015千葉大会 レディースクラス優勝！
昨日行われたベストボディ・ジャパン2015千葉大会に、受付・サポートのRIEが出場しました！
26～34歳のレディースクラスに出場し、今年34歳で最年長ながら見事優勝！！
12月の日本大会の出場権を獲得しました！
応援してくださった皆様、本当に有難うございます！
これからも応援宜しくお願い致します！
３ヶ月ダイエットモニターS様のビフォーアフターと感想！
当ジムでS様が３ヶ月モニターを実施しました！
３ヶ月間でどれだけの変化があったのか？
３ヶ月後に周りの反応はどうだったのか？
ビフォーアフターの写真と感想をアップしたので、ご覧ください。
そんなS様に週２回、CLOVERに通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました！
初回→３ヶ月後の数値
【体重】78.7kg → 68.8kg （約10kg減！）
【体脂肪率】27.7% → 20.4% （7.3%減！）
【ウエスト】98cm → 80cm （18cm減！）
【血圧】平均140mmhg前後 → 平均120mmhg
※エクササイズ毎の重量
【ベンチプレスメインセット】60kg*8rep*3set
【スクワットメインセット】 80kg
写真はこちら↓↓↓
胸回りとウエストの脂肪が落ち、首周りもスッキリしました！
そして、横から見ると一目瞭然！
ポッコリしていたお腹がスッキリし、姿勢も良くなりました！
ウエストがキュッとしまり、キレイなラインになりました！
【S様のモニター終了後アンケート】
Q1：なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか？
もともと太りやすい体質かつ、日頃まったく運動をしない生活をしていたのでどんどんと太る一方でした。
もうすぐ結婚式も控えており、このままではまずいと思って考えてはいたのですがなかなか行動に移せず…。
しかしちせいさんが開業したということで、ちせいさんの力を借りてみようと思いました。
Q2：なぜ、こちらのジムを選んだのですか？
いざ運動をしようと思っても何をしたらいいかまったくわからず…
マンツーマンのプライベートジムということであれば妥協も生まれづらい環境で自分を追い込めるかと思いちせいさんにお願いしました。
Q3：トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか？
食事制限自体はしたことがあったのですが、筋トレというものにはまったく縁がなく（むしろやらず嫌い）、本当に自分でもハードな運動ができるのか…？といった不安はかなりありました。
また、二ヶ月頑張ったあとにまたすぐに戻ってしまうのではないかとも思いました。
Q4：初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか？率直にお応えください。
スクワットを合計200回ほどやったのですが、日頃の運動不足がたたり低血圧症に陥り、吐くかと思うほど目の前がチカチカしてこのまま続けていけるかと不安になりました。
また、翌日からの筋肉痛がひどくまともに歩くこともできなかったのも辛かったです。今となってはいい思い出です。
Q5：食事指導についてはどう感じましたか？
一人暮らしということもあり、なかなか指定されたメニューを摂るのが難しかったです。
ちせいさんに指導されて、日頃どれだけ野菜不足な生活をしていたのかがよくわかりました。
Q6：トレーニング指導に関してはどう感じましたか？
質問したことに対してとても丁寧に教えてくださったり、フォームの改善などについて細かく指示していただいたりと、とても充実した内容でした。もっともっと頑張ろうと日々モチベーションがあがりました。
Q7：トレーニング期間中、何か辛かったですか？
甘いものが大好きで、今まで何も気にせず食べたい時に食べていたものが食べられなかったこと。
睡眠時間をしっかり確保しなくてはいけなかったこと。
食事のメニューを常に考えながら生活しなくてはいけないこと。
はじめのころの筋肉痛。
Q8：トレーニング期間中、何か楽しかったですか？
目に見えて筋肉がついていくのがわかったり、食事やトレーニングなど自分でいろいろなことを調べて知識をつけていくことが楽しかったです。
Q9：周りの反応はいかがですか？（ご家族、同僚など）
やはり見た目から変わったとよく言われます。
でもあんまり変わってないね、と厳しいことも言われたこともあるのでもっともっと頑張ります。
Q10：3ヶ月間のトレーニングが終わった、今の感想をお願いします。
やっと終わった！という気持ちと、まだまだこれから！という気持ちが交じり合っています。
はじめは本当に辛くて辛くて大変だったトレーニングも、最後のほうはもっと上手にできるように、もっと重量をあげられるようにと日々の目標ができたので楽しかったです。
せっかくいい経験ができたので、これを活かしてまだまだ精進してしっかり体質改善をしたいです。
体重の落ちが停滞してしまう時期もありましたが、しっかり３ヶ月トレーニングを行ったので、身体に変化が現れています＾＾
３ヶ月お疲れ様でした！
【インタビュー記事掲載】Physicalbeauty.様にインタビューされました！
Physicalbeauty.(フィジカルビューティー）様にインタビューされ、本日掲載されました！
当ジムについてや、僕の想い、夫婦でジムを経営し、夫婦でコンテスト出場といった様々なお話をさせていただきました。
読んでいただけると嬉しいです！
フィジカルビューティー様、有難うございました！
完全個室の予約制パーソナルトレーニングジム
【BODY MAKE GYM CLOVER】
東京都港区六本木７丁目１１－１２ピュアシティ六本木１０２
（六本木駅４ｂ出口から徒歩４分）
メール info@clover-gym.com
電話番号 050-3825-0187
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春のダイエット応援キャンペーン！本日まで！！
薄着になる季節になりましたね。
夏までに痩せよう！春のダイエット応援キャンペーンの申し込みが本日までとなっております！
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BODY MAKE GYM CLOVERのホームページOPEN！！
BODY MAKE GYM CLOVERのホームページをOPENしました！
是非ご覧ください！！
https://clover-gym.themedia.jp/
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2ヶ月ダイエットモニターＩ様のビフォーアフターと感想！
当ジムでＩ様が２ヶ月モニターを実施しました
２ヶ月間でどれだけの変化があったのか？
２ヶ月後に周りの反応はどうだったのか？
ビフォーアフターの写真と感想をアップしたので、ご覧ください
そんなI様に週２回、CLOVERに通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました！
＜初回→2ヶ月後の数値＞
【体重】 66.2kg → 59.8kg （6.4kg減！）
【体脂肪率】 24.8% → 20.4% （4.4%減！）
【ウエスト】 86.5cm → 70.0cm （16.5cm減！）
【ヒップ】 95.5cm → 89.5cm （6cm減！）
【血圧】 平均150mmhg前後 → 平均130mmhg前後
【脈拍】平均100 bpm前後 → 平均85 bpm前後
※エクササイズ毎の重量
【ベンチプレスメインセット】40kg×8～10回×3set
【スクワットメインセット】 50kg×10～12回×3set
写真はこちら↓↓↓
首と顔がほっそりして、若々しく全体的なバランスが良くなりました！
お腹周りがシェイプされて、スラっとした印象になりました！
そして、横から見ると一目瞭然！
ポッコリしていたお腹がスッキリし、背中の筋肉がついて姿勢が良くなりました！
肩や背中に丸みがありましたが、２ヶ月で引き締まりました！
腰回りがスッキリしたのがよくわかります。
腰回りがスッキリしたのがよくわかります。
【I様のモニター終了後アンケート】
Q1：なぜ、ダイエットを行おうと考えたのですか？
A.①社会人になってから、偏った食事や不規則な生活をずっとしてきており、35歳になったのを機に体質改善をしたいと思ったからです。
②昨年末からスクーバダイビングをし始めたので、肉体改造と基礎体力を付けたかったからです。(＝ダイエットしてダイビングスーツをフルオーダーで作ろうと思いました。)
A.①社会人になってから、偏った食事や不規則な生活をずっとしてきており、35歳になったのを機に体質改善をしたいと思ったからです。
②昨年末からスクーバダイビングをし始めたので、肉体改造と基礎体力を付けたかったからです。(＝ダイエットしてダイビングスーツをフルオーダーで作ろうと思いました。)
Q2：なぜ、こちらのジムを選んだのですか？
A.知人の紹介でした。
私がfacebookで「肉体改造したい！」と投稿しましたら、知人からスグにこちらのジムを紹介してもらいました。
また、会社から徒歩5分程度で通えた利便性、ジムの雰囲気、パーソナルトレーナーとの面談した印象、そしてモニターキャンペーンに惹かれて、最終決定しました。
また、会社から徒歩5分程度で通えた利便性、ジムの雰囲気、パーソナルトレーナーとの面談した印象、そしてモニターキャンペーンに惹かれて、最終決定しました。
Q3：トレーニングが始まる前、何か不安はありましたか？
A. これまで本格的なトレーニングをしたことが無かった為、体力的に大丈夫だろうかと不安がありました。
また、食いしん坊の自分が糖質制限を2ヶ月間も耐えられるか不安でした。
Q4：初回トレーニングが終わった時、どんな風に感じましたか？率直にお応えください。
A. 下半身を中心としたトレーニングでしたが、直後から物凄い筋肉痛で、階段の昇降や通常の歩行もまともに数日間出来ませんでした。
自分は最後まで続けられるのだろうかと、早々に挫折しそうでした。
自分は最後まで続けられるのだろうかと、早々に挫折しそうでした。
Q5：食事指導についてはどう感じましたか？
A. 毎食を写真付きで送付した内容に対して、「タンパク質が足りない。」「脂質を摂り過ぎ。」
「青魚を食べた方が良い。」などといった適宜アドバイスを頂きました。
最初の頃はどのように食べて行けば分からなかったので、アドバイスのおかげで、中盤以降は、ほぼ食事量・内容をコントロール出来るようになりました。
「青魚を食べた方が良い。」などといった適宜アドバイスを頂きました。
最初の頃はどのように食べて行けば分からなかったので、アドバイスのおかげで、中盤以降は、ほぼ食事量・内容をコントロール出来るようになりました。
Q6：トレーニング指導に関してはどう感じましたか？
A. 非常に熱意を持って接して頂き、その時のコンディションに合わせて、プログラムを組んで頂きました。
一人でトレーニングをしていれば、きっと諦めてしまうような状況になっても、トレーナーの叱咤激励でやり遂げることが出来ました。
一人でトレーニングをしていれば、きっと諦めてしまうような状況になっても、トレーナーの叱咤激励でやり遂げることが出来ました。
またトレーニングをする意味など理論的に説明頂き、理解することでより専念出来ました。
Q7：トレーニング期間中、何が辛かったですか？
A. やはり食事で、大好きなラーメンなど炭水化物が食べられ無かった事と、お酒が飲めなかった事です。
トレーニング前は、ずっと朝食抜きの一日2食だったので、朝食を食べることが思ったより大変でした。
A. トレーニングの後半になると、体重や体系が見た目でも分かり、実感できるようになった事です。
ジーンズのサイズが毎週1サイズずつ落ちて行ったのが楽しかったです。
また最初はツラかった食事制限も、食材の選定をする買い物や料理をする事が楽しくなりました。
ジーンズのサイズが毎週1サイズずつ落ちて行ったのが楽しかったです。
また最初はツラかった食事制限も、食材の選定をする買い物や料理をする事が楽しくなりました。
Q9：周りの反応はいかがですか？（ご家族、同僚など）
A. 目に見えて変わったようで「痩せたね！」「別人になった！」「スゴイ！」と言われて驚かれてます(笑)
A. 最初は興味本位で、初回トレーニング後は、本当に2ヶ月間続けられるのだろうか？と思っていましたが、トレーニングをしていくうちに、自分の肉体が少しづつ変わって行く、手応えを感じました。
2ヶ月間完走した時の達成感と充実感は、これまでに無い経験でした。
トレーニングは一旦終了となりますが、ココからがスタートラインだと思い、これからも自主トレや食事管理などをやっていきたいと思います。本当に貴重な機会でした。ありがとうございました。
A. これからも多くの方々を導いて頂ければと存じます。2ヶ月間完走した時の達成感と充実感は、これまでに無い経験でした。
トレーニングは一旦終了となりますが、ココからがスタートラインだと思い、これからも自主トレや食事管理などをやっていきたいと思います。本当に貴重な機会でした。ありがとうございました。
また世の中へこの様な取り組みの情報発信を是非し続けて頂きたいです。
【おまけ】
I様には、モニター期間中にチートデーとして大好きなラーメンを召し上がっていただきました。
なかなか超えなかった60kgの壁を超え、生活習慣の見直す良いきっかけになっていただけたと思います。
なかなか超えなかった60kgの壁を超え、生活習慣の見直す良いきっかけになっていただけたと思います。
また、モニター前にI様が血液検査をされていて、モニター後の数値との比較で以下の様な改善が見られたようです！
■γ-GTP > 1月:116 → 今回:31 (基準値範囲:10-79)
■LDLコレステロール > 1月:137 → 今回:112 (基準値範囲:70-139)
■中性脂肪 > 1月:138 → 今回:116 (基準値範囲:30-149)
これを良いきっかけとして、トレーニングや食事管理などをしていただけたらと思います。
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【BODY MAKE GYM CLOVER】について
当ジムのご紹介をさせていただきます。
ダイエットをメインとし、基本コースの２ヶ月（１６回）にて、週２回のトレーニングを行います。
また、毎日食事の報告メールをトレーナーに送っていただき、トレーナーからのアドバイスを随時受けることができます。
食事、運動、睡眠、体調など、トレーナーに相談でき、生活習慣を変えながら理想の体へ導きます。
【料金】
♣入会金 30,000円
♣基本コース ２ヶ月（１６回） 240,000円 （←初回の方は必ず基本コースです）
その他コースもございます。
当ジムは、ウェア、シューズ、タオルを無料で貸出しております。
※靴下のみお持ちください。
【営業時間】
月～ 金：10:00 - 21:00
土・祝日：10:00 - 16:00
※日曜定休
【住所】
〒106-0032 東京都 港区六本木7丁目11-12 ピュアシティ六本木102
六本木駅4b出口から徒歩3分
【お問い合わせ】
♣メール info@clover-gym.com
♣電話番号 050-3825-0187
※夫婦のみで運営しているため、セッション中など電話に対応できない場合もあるため、メールでのお問い合わせをオススメします。
【CLOVER's SNS】
Facebookページ 、 Twitter 、 Youtube
スタッフ紹介
♣ 植田 知成
パーソナルトレーナー、ボディメイクアップアーティスト
＜生年月日＞
♣1977年1月23日
＜保有資格＞
♣ NSCA-CPT
♣ NESTA-PFT
＜コンテスト受賞歴＞
♣『BEST BODY Japan2013 チャレンジカップ』ミドルクラス 優勝
♣『BEST BODY Japan2013東京大会』ミドルクラス ファイナリスト
♣『BEST BODY Japan2013日本大会』ミドルクラス ５位
♣『ベストフィジーク・ジャパン2014』 ９位
♣『BEST BODY Japan2014東京大会』ミドルクラス 準優勝
♣『USBB EAST Japan』 フィジーク部門 ７位
♣『BEST BODY Japan2014日本大会』ミドルクラス ファイナリスト
＜メディア掲載歴＞
♣ 雑誌『IRONMAN（アイアンマン）』
♣ 雑誌『BODiVO（ボディーヴォ）』
♣ 雑誌『BEST BODY MAGAZINE』
♣ 雑誌『美的』
♣ 雑誌『LEGENDS 創刊号』
♣ 雑誌『Tarzan』
♣ 雑誌『サンキュ！４月号』
♣ WEB 『another life.』
♣ テレビ『ダウンタウンDX』
♣ テレビ『今、この顔がスゴい！』
♣ テレビ『幸せ！バイキング家族２』
栄養学と生理学の知識を身につけ、自らの身体で実践した経験を基にダイエットサポートを行っています。
コンテスト出場や、イベントなどに参加し、自らの身体をアピールして、カッコイイ体や健康的な体作りをする人を増やす活動を行っています。
♣ 植田 理恵
受付・サポート・広報など
＜生年月日＞
♣1981年6月11日
＜コンテスト受賞歴＞
♣『BEST BODY Japan2013 ノービス大会』レディースクラス 3位
♣『BEST BODY Japan2013日本大会』レディースクラス 4位
♣『BEST BODY Japan2014横浜大会』レディースクラス 準優勝
♣『BEST BODY Japan2014日本大会』レディースクラス ファイナリスト
＜メディア掲載歴＞
♣ 雑誌『BEST BODY MAGAZINE』
♣ 雑誌『GINGER』
♣ 雑誌 『Tarzan』
♣ 雑誌『サンキュ！４月号』
♣ テレビ『幸せ！バイキング家族２』
一児の母でもありながら、CLOVERにて受付やサポートを担当し、空いた時間にCHISEIトレーナー（夫）にトレーニングをサポートしてもらい、体作りをしています。
夫婦でコンテストに出場し、日本大会で夫婦で入賞も果たしました。
