ちゃんと眠ってる!?あなたが痩せない理由
港区六本木にある六本木交差点すぐ近くのパーソナルトレーニングジム『CLOVER』の代表CHISEIです。
ダイエットをしてるのになかなか痩せない、
そんな風に感じることがあったなら、
睡眠をしっかり取れている人は体脂肪がつかないというデータが最
もちろんこのデータは、
睡眠の大事な役割とは
それは「疲労を回復する」という役割。
実は人間にとって疲労を回復する手段というのは睡眠しかないんで
え!?そうなの?と思った方。
例えば栄養ドリンクなどを思いつくかもしれませんが、あれは高濃度の糖分とカフェインによって一時的に元気になったよ
疲労が回復するわけじゃありません。
疲労で倒れた時などにお医者さんに打ってもらう点滴も主成分はブ
もちろん他にもビタミンCやB群も含まれているとは思いますが、
はい、
それでは次に睡眠がどのように体を回復させるのかについて説明し
なぜ睡眠が足りないと太りやすくなるのか? または痩せにくくなるのか?
身体というのは疲労が溜まると基礎代謝が落ちてしまうんですね。
※
考えてみると当たり前のことです。
疲労が溜まれば身体が動かなくなりますよね?
頭も働かなくなるし、胃腸だっておかしくなります。
そんな状態なのに基礎代謝だけいつも通りの訳ないですよね?
疲労が溜まれば体の基礎代謝は落ちるのです。
そして睡眠が足りないと疲労が全部回復せずに蓄積します。
あとは…おわかりですね。
基礎代謝が落ちているのに食事がいつも通りなら太ったり痩せなか
※その他にも睡眠不足はストレスホルモンである「コルチゾル」
しっかり睡眠時間を確保して、疲労回復に努めましょう。
お風呂に入ったり、アロマなど、質の良い睡眠にしていただくとさらにいいですね。
▼当ジムにて春のダイエット応援キャンペーン中▼ ↓Click↓
BODY MAKE GYM CLOVERのFacebookページ
https://www.facebook.com/body.make.gym.CLOVER
BODY MAKE GYM CLOVERのTwitter
https://twitter.com/CLOVER_GYM