2ヶ月ダイエットモニターI様のビフォーアフターと感想!
当ジムでI様が2ヶ月モニターを実施しました
2ヶ月間でどれだけの変化があったのか?
2ヶ月後に周りの反応はどうだったのか?
ビフォーアフターの写真と感想をアップしたので、ご覧ください
そんなI様に週2回、CLOVERに通っていただきました。
トレーナーの指導のもと、トレーニング・食事管理・睡眠をしっかり行い、生活習慣の改善をしました!
<初回→2ヶ月後の数値>
【体重】 66.2kg → 59.8kg (6.4kg減!)
【体脂肪率】 24.8% → 20.4% (4.4%減!)
【ウエスト】 86.5cm → 70.0cm (16.5cm減!)
【ヒップ】 95.5cm → 89.5cm (6cm減!)
【血圧】 平均150mmhg前後 → 平均130mmhg前後
【脈拍】平均100 bpm前後 → 平均85 bpm前後
※エクササイズ毎の重量
【ベンチプレスメインセット】40kg×8~10回×3set
【スクワットメインセット】 50kg×10~12回×3set
写真はこちら↓↓↓
首と顔がほっそりして、若々しく全体的なバランスが良くなりました!
お腹周りがシェイプされて、スラっとした印象になりました!
そして、横から見ると一目瞭然!
ポッコリしていたお腹がスッキリし、背中の筋肉がついて姿勢が良くなりました!
腰回りがスッキリしたのがよくわかります。
A.①社会人になってから、偏った食事や不規則な生活をずっとしてきており、35歳になったのを機に体質改善をしたいと思ったからです。
②昨年末からスクーバダイビングをし始めたので、肉体改造と基礎体力を付けたかったからです。(=ダイエットしてダイビングスーツをフルオーダーで作ろうと思いました。)
また、会社から徒歩5分程度で通えた利便性、ジムの雰囲気、パーソナルトレーナーとの面談した印象、そしてモニターキャンペーンに惹かれて、最終決定しました。
自分は最後まで続けられるのだろうかと、早々に挫折しそうでした。
「青魚を食べた方が良い。」などといった適宜アドバイスを頂きました。
最初の頃はどのように食べて行けば分からなかったので、アドバイスのおかげで、中盤以降は、ほぼ食事量・内容をコントロール出来るようになりました。
一人でトレーニングをしていれば、きっと諦めてしまうような状況になっても、トレーナーの叱咤激励でやり遂げることが出来ました。
ジーンズのサイズが毎週1サイズずつ落ちて行ったのが楽しかったです。
また最初はツラかった食事制限も、食材の選定をする買い物や料理をする事が楽しくなりました。
2ヶ月間完走した時の達成感と充実感は、これまでに無い経験でした。
トレーニングは一旦終了となりますが、ココからがスタートラインだと思い、これからも自主トレや食事管理などをやっていきたいと思います。本当に貴重な機会でした。ありがとうございました。
また世の中へこの様な取り組みの情報発信を是非し続けて頂きたいです。
【おまけ】
なかなか超えなかった60kgの壁を超え、生活習慣の見直す良いきっかけになっていただけたと思います。
また、モニター前にI様が血液検査をされていて、モニター後の数値との比較で以下の様な改善が見られたようです!
■γ-GTP > 1月:116 → 今回:31 (基準値範囲:10-79)
■LDLコレステロール > 1月:137 → 今回:112 (基準値範囲:70-139)
■中性脂肪 > 1月:138 → 今回:116 (基準値範囲:30-149)
これを良いきっかけとして、トレーニングや食事管理などをしていただけたらと思います。
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